La ergonomía es la planeación o estudio de datos para
una mejor adaptación del ser
humano a las maquinas.
https://www.google.com.co/search?tbm=isch&sa=1&q=sillas+ergonomicos&oq=sillas+ergonomicos&gs_l=img.3..0.1474641.1476062.0.1476255.7.7.0.0.0.0.404.1146.1j5j4-1.7.0....0...1c.1.35.img..5.2.544.ApScikLMet4&biw=1366&bih=667&dpr=1&cad=cbv&sei=ODQEU8CxOYaTkQfd8ICAAQ#q=ergonomicos+sillas&tbm=isch&facrc=_&imgdii=_&imgrc=rMZnNX2e4oFV7M%253A%3B2X1gMf1lG8Re7M%3Bhttp%253A%252F%252F4.bp.blogspot.com%252F-aL-AGMBwiWw%252FUTlxQ6lmQGI%252FAAAAAAAACKA%252FkvZC-FO6CvU%252Fs1600%252Fergonomia.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.jolupoker.com%252F2013%252F03%252Fergonomia-para-jugar-al-poker.html%3B455%3B453
Se clasifican en
cuatro partes: hábitos posturales, sillas, accesorios y factores ambientales
1: HABITOS POSTURALES
*El teclado y el monitor deben estar frente a ti.
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* Las piernas deben estar
en una posición relajada y no apoyadas en los rodachines o patas de la silla para no
paralizar el sistema circularío.
* Siempre pon los pies
en el piso en un Angulo de 90 grados
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.
* Si necesitas pasar
de un papel al computador usa una de tus manos y coloca el papel al lado del computador para no estar forzando
tu cuello.
* no dejes que tus muñecas queden en un posición muñecas abajo y dedos arriba ten cuidado con esta postura para que no
tengas problemas más adelante.
*las manos no deben estar
en una forma libre sino que apoyándolas
sobre el apoya que tienen las sillas.
* Busca que el mouse este al pie del teclado para no estirar
tanto el brazo
.
* busca algo como
para que tu antebrazo este cómodo
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*debes hacer una pausa
y mover tu cuerpo de una
forma cuidadosa y no espere hasta sentir algún dolor así:
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Estos ejercicios los puedes hacer por unos pequeños minutos (5 o 10)
2) SILLAS
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*Es fundamental ajustar la altura de la silla de acuerdo con
el escritorio
*es mejor una silla
con asiento con bordes redondeados
*la espalda debe estar apoyada con el espaldar de la silla
si la silla no tiene espaldar consigue una para no tener
problemas en futuros años
* Puedes ajustar hacia a delante o así a tras dependiendo de las necesidades para el soporte y descanso de la espalda
3) ACCESORIOS
http://www.riesgolab.com/site/component/content/article/38-ergonomia/242-accesorios-ergonomicos-para-oficina-espectro.html
*una almohadilla para
el antebrazo estar cómodo
* el algo para evitar la compresión en las arterias y
mejorar la circulación sanguínea de los pies
* silla de roda
chines para girar de manera brusca el cuerpo
4) FRACTURAS AMBIENTALES
* luz debe ser no tanta luz poco tampoco poca luz
sino en un estado medio mucha luz dolor de cabeza y poca luz esfuerzas las ojos
*si la luz es natural
seria mejor que las ventanas tengan cortinas
* un clima adecuado para
hacer el trabajo u otra cosa
HECHO POR TANIA VANESSA CARDOZO ARIAS 902
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